نرسنگ آئس پیک سرد اور گرم پیک ٹخنوں، بازو اور ٹانگوں کے آئس پیک کو فریج میں منجمد کیا جا سکتا ہے اور مائکروویو اوون میں گرم کیا جا سکتا ہے۔

اس ٹخنے کے پیچ کو کلائی، کہنی، ٹخنوں، گھٹنے اور برف کے دوسرے حصوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے گرم کمپریس کے مختلف اثرات ہوتے ہیں، ہر عمر کے لیے موزوں، کرسٹل سپر نرم آلیشان کپڑا ہلکا ٹچ، جلد کی حفاظت، بلٹ میں جیل موتیوں کی سردی گرم کمپریس بار بار باری باری استعمال کیا جاتا ہے.
لچکدار لچکدار بینڈ تمام جہتوں میں فٹ ہوتے ہیں۔
رنگ سیریز بھی اپنی مرضی کے مطابق کیا جا سکتا ہے.
سوڈیم پولی کریلیٹ کا پانی جذب کرنے والی موتیوں کا کیمیائی نام، مقامی رابطہ پوزیشن کے مساج میں کردار ادا کر سکتا ہے، جسے مساج آئس بیڈز بھی کہا جاتا ہے۔
ٹھنڈا اور گرم کمپریس یہ مقامی کیپلیریوں کو سکڑنے کا سبب بن سکتا ہے۔یہ گرمی کو ختم کر سکتا ہے، ٹھنڈا کر سکتا ہے، درد کو دور کر سکتا ہے اور سوجن کو روک سکتا ہے۔
گرم کمپریس تھراپی یہ مقامی کیپلیری کو پھیلانے، خون کی گردش کو تیز کرنے، درد کو کم کرنے، تھکاوٹ کو ختم کرنے کے لئے بنا سکتی ہے

1. ورزش کے دوران ٹخنوں کا بھاری بوجھ چوٹ کا خطرہ ہے۔ورزش کے بعد، ٹخنوں کا پیچ سرد/گرم کمپریس کے لیے پہنیں، جو جسم کے کام کو تیزی سے بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2. چوٹیں (موچ، سوجن....